维生素 D3（胆钙化醇）它在人体各个系统中发挥着非常重要的作用。

1. 强健骨骼和牙齿。

• 有助于钙和磷的吸收：人体需要维生素D3才能从食物中的钙在小肠中吸收到血液中。

• 预防骨质疏松症：维生素 D3 缺乏会阻止身体有效吸收钙，增加成人患骨软化症和儿童患佝偻病的风险。

2. 刺激和增强免疫系统。

• 它有助于刺激白细胞（如巨噬细胞和 T 细胞）的功能，白细胞是抵御病原体、病毒和细菌的第一道防线。

• 有助于降低呼吸道感染的风险和发生率。

3. 支持肌肉和心脏的功能。

• 肌肉：帮助肌肉收缩和放松，减少虚弱感，降低跌倒的风险，尤其对老年人而言。

• 心血管系统：在控制血压和维持内皮细胞功能方面发挥作用。

4. 有助于平衡情绪和神经系统。

• 维生素 D3 在合成血清素和多巴胺等神经递质的过程中发挥作用，有助于减轻压力，缓解抑郁症或季节性情感障碍 (SAD) 的症状。

5. 控制血糖水平。

• 它有助于刺激胰腺对抗炎症并提高胰岛素敏感性，从而有助于降低患 2 型糖尿病的风险。